SUELO PÉLVICO & DEPORTE

Adiós a las pérdidas de orina!!

Conocéis PERIFIT ?

En mi anterior post os hablaba de los ejercicios Kegel y de mi nuevo compañero de rutinas PERIFIT

Hoy os vengo a comentar que:

Si haces deporte, cuida también tu vagina.

Hay algunas influencers que están normalizando el hecho de orinarse como algo natural durante la práctica deportiva, por ejemplo en el crossfit,  y no lo critico:

las perdidas de orina han de normalizarse.

Y el uso de salvaslips y compresas también.

¡¡¡Pero aquí lo que hay de verdad que normalizar es que hemos de trabajar para que esto no suceda o suceda lo mínimo posible!!!

La sociedad nos lleva a hacer deportes que se ponen de moda sin darnos toda la información! como el crossfit, el pádel y el tenis, el running, el ciclismo, el aerobic o la halterofilia. Y en menor impacto: el atletismo, el salto de trampolín, las camas elásticas, la equitación o el esquí.

Son deportes que van genial para fortalecer nuestra musculatura exterior, pero son deportes que no favorecen para nada la musculatura vaginal. Todo lo contrario.

Estas actividades producen un incremento de la presión abdominal brusco, excesivo y continuado.

Si no se equilibra con ejercicios para reforzar el suelo pélvico, éste se debilita.

Seguro que alguna lo habéis vivido en primera persona o conocéis a alguien que se haya orinado mientras hacía estos ejercicios. O que se ponga compresas para hacer estos deportes.

¡Por supuesto no estoy diciendo que se dejen de hacer estos deportes!

 Estoy diciendo que, si se practican, entonces, hay que ser conscientes de que hemos de prestar mayor atención a nuestro suelo pélvico. 

Yo he comenzado a hacerlo con el estimulador de PERIFIT y estoy encantada!

Suelo pélvico. Acabemos con las pérdidas de orina

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Os he dejado en el post anterior que son los ejercicios Kegel, lo necesarios que son, y yo os muestro una manera de hacerlos dinámica y divertida, con el estimulador PERIFIT

Hemos de introducirnos en la vagina el PERIFIT  y jugar a diferentes videojuegos con la presión (contracción) y relajación que hacemos con nuestro suelo pélvico.

Cada día jugar un ratito y listo!

De esta manera y sin casi darnos cuenta, estaremos haciendo ejercicios Kegel. 

Y en 2 semanas notaremos mucho la diferencia! Utilizándolo solo 10 min al día.

Os explico todo sobre los ejercicios de KEGEL!!!! Pulsa aquí

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Hay que NORMALIZAR, CONOCER Y EJERCITAR nuestro suelo pélvico

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Os habéis enamorado ya? 😍

☀️ FELIZ VERANO! ☀️

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Besazos guerreras!!

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mamae

Soy mamá de dos hermosos gemelos de 8 años. Tienen autismo, así que lucho para dar visibilidad y normalizar esta condición. Y lo hago mostrando nuestro día a día ;-)

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